Szerencsére az elmúlt években, évtizedekben egyre nagyobb népszerűségnek örvend a rendszeres testmozgás, ám arányaiban sajnos még mindig kevés figyelem hárul a nyújtás gyakorlatok rendszeres...
Miből áll egy mediterrán diéta mintaétrend?
Bár elsőre talán bonyolultnak tűnhet, bizony egy ízig-vérig mediterrán diéta mintaétrend összeállítása villámgyorsan elsajátítható. A déli országok lakói valahogy nem csak jókedvűek, de egészségesebbek is, mint honfitársaink, vagy közvetlen szomszédjaink, ebben pedig közrejátszik az eltérő étkezés is. A hagyományos magyar konyha az évszázados tradíciókra épül, ezáltal a nehéz fizikai munkához szükséges kalóriamennyiséget biztosítja. Az egyszerű […]
Ettől válik egészségessé az igazi olasz tészta
A hamisítatlan olasz tészta sokak kedvence és ezt nem csupán kiváló ízének köszönheti, hanem annak is, hogy jól elkészítve az egyik legegészségesebb étel a világon. Az itáliai konyha alapjait az egyszerűen és gyorsan megfőzhető receptek alkotják, ám ha belegondolunk, ez például a hazai gasztronómiára is igaz. Míg azonban a tradicionális magyar ételek java nehéznek – […]
Jóga gyakorlatok 50 felett – a test és a lélek egészségéért
Noha a különféle edzések bizonyos korban már megterhelőek lehetnek, a megfelelő jóga gyakorlatok 50 felett is kiváló eredményeket biztosítanak. Mindenképpen külön kell azonban választani azt az esetet, amikor kellő gyakorlattal és tapasztalattal rendelkezünk és másképp kell terveznünk, ha csak most kezdünk bele a testmozgás ezen fajtájába. Ezek a jóga gyakorlatok 50 felett is biztonsággal alkalmazhatók, […]
