Az emberi szervezetben élő mikroorganizmusok összessége, vagyis a bélflóra egyensúly, alapvető szerepet játszik az egészség megőrzésében. A bélrendszerünkben több billió baktérium él, amelyek...
Reggeli torna: egyszerű gyakorlatok, hogy energikusabban induljon a nap
A reggeli torna az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a szervezetet fokozatosan felkészítsük az előttünk álló napra. Nem szükséges hozzá edzőterem, különleges felszerelés vagy hosszú edzésprogram: már néhány perc könnyű mozgás is segíthet abban, hogy kevésbé érezzük merevnek magunkat ébredés után, és könnyebben lendüljünk bele a napi teendőkbe. Az éjszakai pihenés során órákon keresztül viszonylag […]
Éjszakai szájszárazság: mi okozza, és mit tehetünk ellene?
Az éjszakai szájszárazság sokak számára ismerős kellemetlenség: reggel kaparó torokkal, ragacsos szájérzettel, rossz lehelettel vagy fokozott szomjúsággal ébredünk. Egy-egy alkalommal ez teljesen ártalmatlan is lehet, például ha keveset ittunk, száraz volt a levegő, vagy este sósabb ételt fogyasztottunk. Ha azonban a panasz rendszeresen visszatér, érdemes utánajárni, mi állhat a háttérben. A szájszárazság lényege, hogy a […]
Étkezés utáni fáradtság: miért jön a kajakóma?
Az étkezés utáni fáradtság sokak számára ismerős jelenség. Egy kiadós ebéd után hirtelen nehezebbé válik a koncentráció, lelassul a gondolkodás, és legszívesebben ledőlnénk egy rövid pihenőre. Ilyenkor gyakran elhangzik, hogy „kajakómám van”, ami ugyan viccesen hangzik, mégis egy nagyon is valós testi reakciót ír le. Az evés utáni álmosság bizonyos mértékig természetes, hiszen a szervezet […]
