Ha unjuk már a magas banki tranzakciós díjakat és szeretnénk optimalizálni pénzügyeinket, akkor jó helyen járunk. A mindennapi egészség nem csak a testünkről szól, hanem a pénzügyi jólétünkről...
Mire figyeljünk a Crossfit edzésterv összeállításakor?
A Crossfit edzésterv az utóbbi években egyre népszerűbbé vált a fitnesz világában, köszönhetően a változatos és intenzív mozgásoknak. Ez a tréningforma nemcsak az erőnlétet és állóképességet javítja, hanem a mindennapi életben is hasznosítható készségeket fejleszt. Azonban ahhoz, hogy valóban eredményes legyen a Crossfit edzésterv, fontos a megfelelő tervezés és a személyre szabott gyakorlatok kiválasztása. Ebben […]
Egészséges élet a táplálkozás piramis segítségével
A táplálkozás piramis elsőre talán egy kissé nehezen átlátható eszköz, ám használata nagyban segít az egészséges étrend kialakításában. Célja, hogy megmutassa, mely élelmiszercsoportokból érdemes többet fogyasztani, és melyekből kevesebbet. A piramis szintjei különböző élelmiszerek csoportjait tartalmazzák, kezdve a legalsó szinttel, amely az alapvető táplálkozás gerincét adó ételeket foglalja magában, és haladva a csúcs felé, ahol […]
Saját testsúlyos edzésterv férfiaknak – kezdjük az alapokkal
A saját testsúlyos edzésterv férfiaknak rendkívül hatékony alternatíva, hiszen a testtömegünk ellenállásként való használata nagyszerű módszer az izomépítésre és az állóképesség fejlesztésére. Az ilyen gyakorlatokhoz nincs szükség különleges eszközökre, így otthoni környezetben is könnyedén végezhetők. A saját testsúlyos gyakorlatok közé tartozik például a fekvőtámasz, a guggolás és a plank. Ezek egyszerre dolgoztatják meg a különböző […]