Az egyik legújabb fitnesztrend, a légjóga gyorsan népszerűvé vált szinte minden korosztály körében. Köszönhető ez annak is, hogy az emberek egyre inkább keresik azokat a mozgásformákat, amelyek...
Egészséges élet a táplálkozás piramis segítségével
A táplálkozás piramis elsőre talán egy kissé nehezen átlátható eszköz, ám használata nagyban segít az egészséges étrend kialakításában. Célja, hogy megmutassa, mely élelmiszercsoportokból érdemes többet fogyasztani, és melyekből kevesebbet. A piramis szintjei különböző élelmiszerek csoportjait tartalmazzák, kezdve a legalsó szinttel, amely az alapvető táplálkozás gerincét adó ételeket foglalja magában, és haladva a csúcs felé, ahol […]
Saját testsúlyos edzésterv férfiaknak – kezdjük az alapokkal
A saját testsúlyos edzésterv férfiaknak rendkívül hatékony alternatíva, hiszen a testtömegünk ellenállásként való használata nagyszerű módszer az izomépítésre és az állóképesség fejlesztésére. Az ilyen gyakorlatokhoz nincs szükség különleges eszközökre, így otthoni környezetben is könnyedén végezhetők. A saját testsúlyos gyakorlatok közé tartozik például a fekvőtámasz, a guggolás és a plank. Ezek egyszerre dolgoztatják meg a különböző […]
A kedvező banki tranzakciós díj már félegészség!
Ha unjuk már a magas banki tranzakciós díjakat és szeretnénk optimalizálni pénzügyeinket, akkor jó helyen járunk. A mindennapi egészség nem csak a testünkről szól, hanem a pénzügyi jólétünkről is. Vagyis eljött az idő arra, hogy felfedezzük, hogyan csökkenthetjük a banki költségeinket a Wise segítségével. Például a pénztárcánk garantáltan egészségesebbé válhat önmagában attól, hogy a Wise-nál […]
