Az étkezés utáni fáradtság sokak számára ismerős jelenség. Egy kiadós ebéd után hirtelen nehezebbé válik a koncentráció, lelassul a gondolkodás, és legszívesebben ledőlnénk egy rövid pihenőre....
Éjszakai kézzsibbadás: mi okozhatja, és mikor érdemes komolyan venni?
Az éjszakai kézzsibbadás sokak számára ismerős jelenség: az ember arra ébred, hogy az egyik vagy akár mindkét keze érzéketlen, bizsereg, esetleg olyan, mintha apró tűszúrásokat érezne benne. Előfordulhat, hogy néhány mozdulat után a kellemetlen érzés teljesen megszűnik, máskor azonban hosszabb ideig is megmaradhat. Bár az alkalomszerű zsibbadás mögött gyakran egyszerűen egy kedvezőtlen alvási testhelyzet áll, […]
Reggeli torna: egyszerű gyakorlatok, hogy energikusabban induljon a nap
A reggeli torna az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a szervezetet fokozatosan felkészítsük az előttünk álló napra. Nem szükséges hozzá edzőterem, különleges felszerelés vagy hosszú edzésprogram: már néhány perc könnyű mozgás is segíthet abban, hogy kevésbé érezzük merevnek magunkat ébredés után, és könnyebben lendüljünk bele a napi teendőkbe. Az éjszakai pihenés során órákon keresztül viszonylag […]
Éjszakai szájszárazság: mi okozza, és mit tehetünk ellene?
Az éjszakai szájszárazság sokak számára ismerős kellemetlenség: reggel kaparó torokkal, ragacsos szájérzettel, rossz lehelettel vagy fokozott szomjúsággal ébredünk. Egy-egy alkalommal ez teljesen ártalmatlan is lehet, például ha keveset ittunk, száraz volt a levegő, vagy este sósabb ételt fogyasztottunk. Ha azonban a panasz rendszeresen visszatér, érdemes utánajárni, mi állhat a háttérben. A szájszárazság lényege, hogy a […]
