Az alakformáló edzés az egészséges életmód egyik alapköve, amely lehetővé teszi, hogy a fizikai aktivitás során megszabaduljunk a felesleges zsírrétegtől, erősebbé tegyük izmainkat és növeljük...
Kategória: Edzés

Futócipő választás – fontos a megfelelő méret
A futócipő választás tipikusan nem azon kategóriájú vásárlás, amit az ember lánya/fia érzelemből hoz meg. Biztos Veled is előfordult már, hogy hirtelen fellángolásból megvettél egy, a kirakatból...

A nyújtás fontossága edzés után
A nyújtás fontos. Ez tény. És mi mégis sokszor hajlamosak vagyunk kihagyni ezt a főként testmozgás után ajánlott releváns lépést. Ez is egy tény. A kérdés már csak az, milyen következményekkel...

Kocogás vagy futás?
Manapság egyre többet lehet hallani a kocogás pozitív élettani hatásairól – nem véletlenül. A futás lassúbb, kevésbé intenzív válfaja hosszútávon edzettebbé, ellenállóbbá teszi az embert,...

A rendszeres gyaloglás pozitív hatásai
A gyaloglás nagyszerű szabadidős tevékenység – nem csupán szórakoztató, de oldja a stresszt, emellett pedig számos pozitív egészségügyi hatása is ismeretes. Annak érdekében, hogy ezeket a nagyszerű...

Edzés ugrálókötelezéssel egybekötve
Az ugrálókötelezés tipikusan olyan tevékenység, amely a gyerekkorunkat juttatja eszünkbe. Mennyi sok kedves emlék társul ehhez a kiváló szórakozást garantáló eszközhöz! Az ugrálókötél azonban...

Nézzük meg, hogy milyen a jó futócipő!
Hogyan válaszd ki, hogy milyen a jó futócipő? Rengeteg márka és modell létezik. Ahhoz, hogy eldöntsd, melyik az igazán neked való, több szempontot is figyelembe kell venned. Egy nem megfelelően megválasztott...

A kezdőknek is segítenek a futás edzőtervek
A futás edzéstervek sokak fejében valami felesleges dolgot jelentenek, óóó, úgyis megtudom én egyedül csinálni… Azután mikor eljön az első alkalom, hogy fel kell állni a kanapéról, vagy éppen...

Erősítő edzés TRX segítségével
Erősítő edzés végzéséhez nincs szükséged súlyzókra, tárcsákra és rudakra sem. Eszközök nélkül, csupán a saját tested használatával is szép eredményeket érhetsz el, ami ráadásul mindig...

Mire figyelj, ha kezdőként vágsz bele a futásba?
A futás kezdőknek elsőre nehéznek tűnhet. Ám, ha nem restek nekiállni és lefutják az első kilométereket, megérzik, hogy csak “gyakorlás” kérdése a fejlődés. A futás egyik sajátossága,...