A nyújtás fontos. Ez tény. És mi mégis sokszor hajlamosak vagyunk kihagyni ezt a főként testmozgás után ajánlott releváns lépést. Ez is egy tény. A kérdés már csak az, milyen következményekkel...
Kategória: Edzés
Kocogás vagy futás?
Manapság egyre többet lehet hallani a kocogás pozitív élettani hatásairól – nem véletlenül. A futás lassúbb, kevésbé intenzív válfaja hosszútávon edzettebbé, ellenállóbbá teszi az embert,...
A rendszeres gyaloglás pozitív hatásai
A gyaloglás nagyszerű szabadidős tevékenység – nem csupán szórakoztató, de oldja a stresszt, emellett pedig számos pozitív egészségügyi hatása is ismeretes. Annak érdekében, hogy ezeket a nagyszerű...
Edzés ugrálókötelezéssel egybekötve
Az ugrálókötelezés tipikusan olyan tevékenység, amely a gyerekkorunkat juttatja eszünkbe. Mennyi sok kedves emlék társul ehhez a kiváló szórakozást garantáló eszközhöz! Az ugrálókötél azonban...
Nézzük meg, hogy milyen a jó futócipő!
Hogyan válaszd ki, hogy milyen a jó futócipő? Rengeteg márka és modell létezik. Ahhoz, hogy eldöntsd, melyik az igazán neked való, több szempontot is figyelembe kell venned. Egy nem megfelelően megválasztott...
A kezdőknek is segítenek a futás edzőtervek
A futás edzéstervek sokak fejében valami felesleges dolgot jelentenek, óóó, úgyis megtudom én egyedül csinálni… Azután mikor eljön az első alkalom, hogy fel kell állni a kanapéról, vagy éppen...
Erősítő edzés TRX segítségével
Erősítő edzés végzéséhez nincs szükséged súlyzókra, tárcsákra és rudakra sem. Eszközök nélkül, csupán a saját tested használatával is szép eredményeket érhetsz el, ami ráadásul mindig...
Mire figyelj, ha kezdőként vágsz bele a futásba?
A futás kezdőknek elsőre nehéznek tűnhet. Ám, ha nem restek nekiállni és lefutják az első kilométereket, megérzik, hogy csak “gyakorlás” kérdése a fejlődés. A futás egyik sajátossága,...
Az otthoni edzés próbára teszi a kitartásodat
Az otthoni edzés remek alternatíva, ha valamilyen oknál fogva nem tudunk vagy nem akarunk elmenni otthonról azért, hogy mozogjunk. Ez az egyik legkényelmesebb és legegyszerűbb módja a sportolásnak,...
Miért jó edzőteremben végezni az alakformáló edzést?
Mitől lesz jó az alakunk? A tapasztalat azt mutatja, az alakformáló edzés hallatán sokak lelki szemei előtt a kardió gyakorlatok jelennek meg. Laikusként a szóban forgó edzés jelentését a zsírégetéssel...
