A Crossfit edzésterv az utóbbi években egyre népszerűbbé vált a fitnesz világában, köszönhetően a változatos és intenzív mozgásoknak. Ez a tréningforma nemcsak az erőnlétet és állóképességet...
Kategória: Edzés
Saját testsúlyos edzésterv férfiaknak – kezdjük az alapokkal
A saját testsúlyos edzésterv férfiaknak rendkívül hatékony alternatíva, hiszen a testtömegünk ellenállásként való használata nagyszerű módszer az izomépítésre és az állóképesség fejlesztésére....
Innovatív mozgásforma minden korosztálynak – hódít a légjóga
Az egyik legújabb fitnesztrend, a légjóga gyorsan népszerűvé vált szinte minden korosztály körében. Köszönhető ez annak is, hogy az emberek egyre inkább keresik azokat a mozgásformákat, amelyek...
Jóga gyakorlatok 50 felett – a test és a lélek egészségéért
Noha a különféle edzések bizonyos korban már megterhelőek lehetnek, a megfelelő jóga gyakorlatok 50 felett is kiváló eredményeket biztosítanak. Mindenképpen külön kell azonban választani azt...
A leghatékonyabb nyújtás gyakorlatok – így őrizzük meg izmaink egészségét
Szerencsére az elmúlt években, évtizedekben egyre nagyobb népszerűségnek örvend a rendszeres testmozgás, ám arányaiban sajnos még mindig kevés figyelem hárul a nyújtás gyakorlatok rendszeres...
Így válasszunk az edzéstervek közül
Egészségünk megőrzésében óriási szerepe van a rendszeres testmozgásnak, szerencsére az otthoni edzéstervek segítségével erre akkor is sort keríthetünk, ha amúgy nagyon kevés a szabadidőnk....
Alakformáló edzés kardio és súlyzós elemek kombinálásával
Az alakformáló edzés az egészséges életmód egyik alapköve, amely lehetővé teszi, hogy a fizikai aktivitás során megszabaduljunk a felesleges zsírrétegtől, erősebbé tegyük izmainkat és növeljük...
Futócipő választás – fontos a megfelelő méret
A futócipő választás tipikusan nem azon kategóriájú vásárlás, amit az ember lánya/fia érzelemből hoz meg. Biztos Veled is előfordult már, hogy hirtelen fellángolásból megvettél egy, a kirakatból...
A nyújtás fontossága edzés után
A nyújtás fontos. Ez tény. És mi mégis sokszor hajlamosak vagyunk kihagyni ezt a főként testmozgás után ajánlott releváns lépést. Ez is egy tény. A kérdés már csak az, milyen következményekkel...
Kocogás vagy futás?
Manapság egyre többet lehet hallani a kocogás pozitív élettani hatásairól – nem véletlenül. A futás lassúbb, kevésbé intenzív válfaja hosszútávon edzettebbé, ellenállóbbá teszi az embert,...
Copyright © Hétköznapi Egészség 2025 | All rights reserved
