Gyógymasszázs: Milyen egészségügyi problémákra nyújt megoldást?

A gyógymasszázs a fájdalomcsillapítástól kezdve a stresszoldásig számos problémára kínál hatékony megoldást. Fedezze fel, hogyan teheti ez a holisztikus megközelítés a mindennapokat könnyebbé, egészségesebbé és kiegyensúlyozottabbá!

1. Bevezetés: Miért fontos a gyógymasszázs?

Az egészségügyi gyógymasszázs különböző típusú fájdalmakra és problémákra kínál megoldást. Leggyakrabban alkalmazzák a nyak- és hátfájdalom, a vállfájdalom, valamint az izomgörcsök enyhítésére. Egyes kutatások szerint a gyógymasszázs hatékony lehet nyakfájdalom esetén (főleg az inaktív kezelésekhez képest), mivel összefügghet a feszültség oldódásával és a vérkeringés javításával. Ezek a hatások gyakran a masszázskezelés által elérhető előnyök közé tartoznak (Cheng et al., 2014). Emellett különösen hatékony lehet a migrénes fejfájások kezelésében is, mivel segít javítani a vérkeringést és csökkenti az izomfeszültséget a fej és a nyak környékén.

A masszázs a sportolók esetében is kiemelkedően hasznos lehet. Sérülések esetén a sportmasszázs nélkülözhetetlen segítséget nyújthat a sportolók számára, mivel segíti az izmok regenerálódását, csökkenti a gyulladást és elősegíti a sérülések utáni gyorsabb felépülést. Továbbá, mivel a gyógymasszázs javítja a test szöveti állapotát, hatékonyan alkalmazható a stresszoldásban is, ami előnyös a feszültség által okozott izomfájdalmak csökkentésében. A stresszoldó gyógymasszázs különösen ajánlott azok számára, akik napi szinten küzdenek a feszültséggel és a stresszel, hiszen az javítja az általános közérzetet.

2.    Mi a gyógymasszázs?

 

A gyógymasszázs Indiából és Kínából származik, majd az idők során a modern gyógyászat is átvette kiegészítésként és széleskörűen nyújt megoldást a kialakult betegségek kezelésében. A gyógymasszázs tulajdonképpen egy terápiás kezelés, melyet felkészült, legtöbbször egészségügyi végzettséggel és tapasztalattal rendelkező szakemberek látnak el orvosi javaslatra. Lényegében egy mechanikai inger a bőrnek, a bőr alatti kötőszövetnek és az izomzatnak.

3.    Milyen kezelések tartoznak az orvosi masszázs kategóriába?

A gyógymasszázs fajták közé sorolhatjuk többek között:

•  a svédmasszázst
•  a shiatsu-t
•  thai masszázst
•  a triggerpont masszázst
•  és a reflexológiás masszázst.

A felsoroltakon kívül még számos típusa létezik az orvosi gyógymasszázs kezelésnek, a cikk azonban csak a legnépszerűbbek ismertetésével foglalkozik.

4. Fizikai eredetű problémák kezelése

Leggyakrabban fájdalom formájában jelzi a testünk, ha valami nem megfelelő. Ezek lehetnek ízületi, izom-, vagy idegi eredetű problémák, melyeket érdemes mielőbb kezelni. Az alábbiakban olyan panaszok kerülnek bemutatásra, amelyek kezelésében a gyógymasszázs hatékony megoldást nyújthat, hozzájárulva a régi életminőség visszanyeréséhez.

4.1. Vérnyomásproblémák

A lakosság mintegy 30-40%-a vérnyomás problémákban szenved. Bár az arány rendkívül magas, az orvosi gyógymasszázs hatékonyan támogathatja a kezelés folyamatát.

A gyógymasszázs hatással van a vérkeringés javítására, mellyel egyenesen arányosan javul a vérnyomás, illetve az ennek nyomán kialakult problémák kezelésében is jelentős szerepe lehet. Továbbá, számos kutatás alátámasztja, hogy más, létfontosságú egészségügyi tényezőkre is pozitív hatással van, ugyanakkor azt mindenképpen ki kell emelnünk, hogy ezek a pozitív hatások általában rövidtávon hatnak, így erre érdemes kúraként tekinteni, nem nyújt végleges gyógymódot a kialakult betegségre.

A masszázs általi nyomások hatása, hogy a megfeszített helyről kimozdítja a pangó vért, és friss vérrel árasztja el az érintett területeket. Vita van a szakemberek között arról, hogy mely masszázsformák lehetnek hatékonyak, ha a vérnyomás kezelése a cél, azonban a klinikai vizsgálatok során az a tapasztalat, hogy a svédmasszázs rendkívül eredményesnek bizonyult.

4.2. Műtét utáni felépülés

Egy műtét utáni felépülés rendkívül embert próbáló feladat. Mindezek megkönnyítésére azonban a gyógymasszázs tökéletesen alkalmas. Már rövid idő alatt jelentős eredményeket lehet elérni! A műtéti beavatkozások után a gyógyulás nem csak a sebek begyógyulásáról szól. Sokan fájdalmat, gyulladást, hegesedést és egy nyiroködémának nevezett állapotot tapasztalnak. A nyiroködéma akkor alakul ki, amikor a nyirokcsomók eltávolítása után a nyirokrendszer károsodik vagy elzáródik, ami fokozza a duzzanatot és a fájdalmat. Az orvosi gyógymasszázs ilyen esetekben jelentősen támogathatja a felépülést.

Hogyan segíthet az orvosi gyógymasszázs?

Az orvosi gyógymasszázs közvetlenül a műtét utáni sérülésekre fókuszál, és különösen fontos szerepet játszik a következőkben:

•  A masszázs serkenti a vérkeringést, ami segíthet a fájdalom enyhítésében. Mindez nem csak a közvetlen műtéti területen, hanem az egész testben javítja a komfortérzetet.
•  Az ödémák kialakulása gyakori probléma a műtétek után. Az orvosi masszázs elősegíti a nyirokkeringést, ami segít a folyadék visszaszívásában.
•  A műtét utáni inaktivitás miatt az izmok hajlamosak megmerevedni, ami fájdalmat és kellemetlenséget okozhat. Egy jól időzített masszázs újraéleszti az izmokat.
•  A megfelelő technikával végzett masszázs segíti a hegek rugalmasságának visszaállítását, így a bőr és a kötőszövet is hamarabb regenerálódik.

Mikor érdemes elkezdeni a masszázst műtét után?

A kezelést általában akkor javasolt elkezdeni, amikor az orvos már engedélyt ad rá, ami gyakran néhány héttel a műtét után lehetséges. Fontos, hogy a kezelések megkezdése előtt konzultáció történjen egy szakorvossal, így biztosítható a megfelelő időzítés és eljárás.

Fájdalmas lehet a masszázs?

Nem szükséges attól tartani, hogy a kezelés fájdalmas lesz, mivel az orvosi gyógymasszázs finom, célzott mozdulatokkal segít a fájdalom csökkentésében.

Hányszor kell igénybe venni a kezelést?

A kezelések száma a sérülés mértékétől és a gyógyulás ütemétől függ. Általában néhány kezelés is jelentős javulást hozhat, de a hosszú távú eredményekhez több alkalom is szükséges lehet.

Az orvosi gyógymasszázs nem csupán egy kellemes kiegészítője lehet a műtét utáni rehabilitációnak, hanem komoly szerepe van abban, hogy a testünk gyorsabban és hatékonyabban regenerálódjon. Ha tehát éppen felépülés alatt áll egy műtétből, érdemes fontolóra venni ezt a kezelési lehetőséget.

Minden esetben ajánlott szakorvossal egyeztetni, hogy az egyéni igényekhez igazított terápia a lehető legnagyobb hasznot hozza.

4.3. Sportsérülések

A rendszeres mozgás fontosságát sokszor hangsúlyozzák. Azonban annak árnyoldaláról már kevés szó esik: a felmerülő sérülésekről. Legyen szó bármilyen sportágról, a sérülések rendre előkerülnek, ezek kezeléséhez pedig szintén egy Jolly Joker lehet a gyógymasszázs, kiegészítve a megfelelő olajokkal. Egy sportmasszázs az alábbi panaszok kezelésében segíthet: fokozott rugalmasság, jobb teljesítmény, vagy akár a sérülések megelőzése.

Az International Journal of Science Culture and Sport kutatása szerint a sportmasszázs hozzájárulhat a fájdalomtűrő képesség helyreállításához a testmozgás utáni időszakban.(Kaplan et al., 2014) A masszázs mechanikai stimulációja javíthatja a fájdalomtűrést és csökkentheti a fájdalomérzetet az izom- és myofasciális szövetekben, mivel az fokozhatja a helyi és központi idegrendszeri válaszokat, például az oxitocin és a béta-endorfin felszabadulását, amelyek fájdalomcsillapító hatásúak.

Összességében, a gyógymasszázs a sportsérüléseket követő gyors regenerációt támogathatja, amely többek között magában foglalja az izomcsomók oldását és a vérkeringés javítását.

4.4. Izomcsomók kezelése

Az előző ponttal picit összefügg, de gyakoriak az izomcsomók is. Egy felkészült gyógymasszőr, a megfelelő erősségű nyomással és a megfelelő gyógymasszázs pontokkal kitűnően tudja ezt a problémát is kezelni és néhány alkalom után is jelentős változást képes elérni. Természetesen, ez nem helyettesíti a rendszeres nyújtást, ezért azt mindenképpen érdemes továbbra is végezni!

5. Gyulladások és duzzanatok csökkentése

A masszázsterápia jótékony hatással lehet a szimpatikus idegrendszer működésére, javítja a keringést, eltávolítja a folyadék felhalmozódását a szövetekből, ezek hatására pedig csökkenti a kialakult gyulladásos tüneteket is. Az autoimmun betegségek kezelése is ide sorolható, hiszen hasonló ingerek váltják azt ki, mint a krónikus gyulladást, ezért van átfedés a két betegség között a kezelés során.

6. Fájdalomcsillapítás gyógymasszázzsal

A szubjektív fájdalomérzet csökkentésére is alkalmas lehet a gyógymasszázs. Amit érdemes tudni elöljáróban, hogy a fájdalomérzetet olyan ingerek idézik elő, amelyek potenciálisan károsíthatják a szöveteket. Fájdalomjeleket küldenek a központi idegrendszerbe, amely aztán az agyba kerül. Gyakran a “fájdalomútvonalak” érzékenyebbé válnak, amikor üzeneteket továbbítanak. A túlérzékeny üzenetek fokozzák a fájdalomérzetet a ténylegesen bekövetkezett károsodáshoz képest. És ebben nyújt segítséget a gyógymasszázs, hiszen az képes megzavarni a fájdalom útjait azáltal, hogy más üzeneteket küld az agynak. Ha “fájdalomjelek” nem jutnak el az agyba, a fájdalomérzet csökkenni fog.

Az egyik leghatékonyabb megoldás a krónikus fájdalom kezelésére a gyógymasszázs.

7. Migrén kezelése gyógymasszázzsal

A migrén az egyik legnehezebben kezelhető fejfájás, amely sokak életét megnehezíti. De a sötét szoba és a fájdalomcsillapítók mellett egy orvosi gyógymasszázs is jótékony hatással van a fájdalmakra. Egy kutatás is alátámasztja a fentieket, mely során két kontroll csoportot alakítottak ki, az egyik csoport részesült gyógymasszázs kezelésben, a másik azonban nem.

Azon csoport, amelyet gyógymasszázzsal kezeltek, az alábbiakat tapasztalta:

•  Kevésbé intenzív migrénes fájdalom
•  Több fejfájásmentes nap
•  Kevesebb alvási probléma
•  Magasabb szerotonin szint.

Továbbá, a kutatók arra jutottak, hogy a migrén megelőzésben a reflexiós masszázs leghatásosabb. Az ilyen típusú masszázs során a szakember nyomást gyakorol a kéz vagy a láb különböző részeire. Hasonlóan a trigger pont masszázshoz, az elv az, hogy az egyik testrész stimulálása elősegítheti az egészséget és a gyógyulást a vázizomzat másik problémájában, ami fejig terjedő fájdalmat okoz. Amikor „elengedi” ezeket az izmokat, a krónikus fejfájás enyhül. A levendula-aromaterápia aromaterápia szintén egy hatásos módszer lehet és segíthet csökkenteni a migrénes tüneteket.

8. Légzési problémák javítása

A tüdővel kapcsolatos problémák jelentősen megnehezíthetik a mindennapokat. Azonban legyen szó asztmáról, OHS-ről vagy akár krónikus tüdőbetegségekről, a gyógymasszázs jótékony hatással lehet a légzésre is.

Az izmok meghosszabbítására és ellazítására szolgáló masszázstechnikák javítják a légzési kapacitást és a működést. A légzési problémák masszázsterápiával történő enyhítésének különösen előnyös módja a tapotement, a svédmasszázsban használt ritmikus, ütős ütés. Ha a háton hajtják végre, a vibráció és a rázás mellett a tapotement fellazíthatja a nyálkát a tüdőben, és növelheti a légutak kiürülését a jobb tüdőfunkció érdekében, könnyebbé téve ezzel a légzést.

9. Emésztési problémák és gyógymasszázs

Igen, az emésztési problémák kezelésére is alkalmas lehet a gyógymasszázs! A gyógymasszázs hatékonyan enyhítheti a hasi panaszokat, mint például a refluxot, gyomorégést vagy puffadást.

9.1. Irritábilis bél szindróma

Az irritábilis bél szindróma a gyomor-bél traktust érintő gyakori rendellenesség. Az irritábilis bél szindróma tünetei lehetnek görcsök, hasi fájdalom, puffadás, gázképződés, hasmenés vagy székrekedés. Az irritábilis bél szindróma krónikus állapot, amelyet hosszú távon, éveken át kell kezelni. A betegség gyakran stresszhez, vagy idegi feszültséghez kötődik, ami negatívan befolyásolja az emésztést. Az IBS-ben szenvedőknél a gyógymasszázs relaxációs hatása segíthet oldani a feszültséget, ami enyhítheti a gyomor-bélrendszerben jelentkező tüneteket.

9.2. Reflux

A stressz – amely az IBS és a reflux közös kockázati tényezője – hozzájárulhat a reflux kialakulásához, hiszen szintén az idegi feszültséghez kötődik. A gyógymasszázs hatására történő izomfeszültség csökkentése és a rekeszizom lazítása jelentősen redukálhatja a tüneteket.

9.3. Milyen típusú masszázsok segíthetnek az emésztésben?

•  Hasmasszázs
•  Reflexológia (talpmasszázs)
•  Nyirokmasszázs
•  Svédmasszázs (enyhébb formában).

10. Csonttörések utáni rehabilitáció

Kutatás: Egy törött láb kezelését követhetjük nyomon, melyet passzív mozdulatokkal és gyógymasszázzsal kezeltek. A kutatás során arra a következtetésre jutottak, hogyha már a kezdettekkor masszázsban van részünk, felgyorsíthatja a gyógyulást és megelőzheti a mozgás hiánya miatt kialakult komplikációkat.

A gyógymasszázs kedvező hatásainak köszönhetően sérülés után a beteg képes volt járni anélkül, hogy fájdalmat tapasztalna. Bár csont gyulladása ugyanaddig tart, ennek ellenére a felépülési időszakot mégis lerövidíti. Továbbá, ami kiderült a kutatásból, hogy az immobilizációs eszközök túlzott használata helyett, legyen az – sín, gipsz, vagy terhelés – érdemes az orvosi gyógymasszázs adta lehetőségekkel élni, hiszen az jobb funkcionális eredményekhez vezethet.

Összességében Wheeler egy rugalmasabb megközelítést szorgalmaz a törések kezelésében, amely a masszázs és passzív mozgások alkalmazásával mérsékli az immobilizáció negatív hatásait, miközben biztosítja a csontgyógyulást.

Összegzés

Ahogyan a cikkben láthattuk, a gyógymasszázs kezelés széleskörűen alkalmazható a kialakult panaszokra, legyen az testi, vagy lelki eredetű. Olyan problémákra képes megoldást nyújtani, mint a magas vérnyomás, az alvászavar, különböző típusú fájdalmak, légzési problémák, insomnia, vagy akár a csonttörés.

Fedezze fel a gyógymasszázs csodálatos hatásait, és tapasztalja meg a testi és lelki megújulást! Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy könnyebbé tegye mindennapjait! Tekintse meg a budapesti gyógymasszázs árakat, és válassza ki a számára legmegfelelőbb kezelést! Ne várjon tovább, lépjen a változás útjára még ma!

Mielőtt időpontot foglalna, mindenképpen konzultáljon kezelőorvosával – lehetőség szerint egy reumatológussal vagy fizioterapeutával –, aki felállítja a diagnózist és javaslatot tesz a megfelelő kezelési módra.